Природа Лечит

Весна у многих ассоциируется с обновлением, солнцем и ощущением, что организм вот-вот проснётся вместе с природой. Но, на самом деле, именно этот период считается одним из самых уязвимых для здоровья. К концу зимы внутренние запасы витаминов, минералов и других важных веществ у большинства людей уже заметно истощаются. Иммунитет работает не в полную силу, печень перегружена от приема антибактериальных и противовирусных медикаментов, а кишечник часто находится не в лучшем состоянии. Именно поэтому весенние вирусные инфекции нередко переносятся тяжелее, чем зимние...

В данном материале я хочу собрать в одну цельную картину то, о чём я много раз писал в разных статьях. Про печень, питание, детоксикацию, микрофлору, жиры, минералы и про то, почему именно от состояния нашей внутренней «экологии» зависит качество и продолжительность жизни. Большинство людей ищут волшебные таблетки, чистки, процедуры, но почти никто не смотрит на фундамент. А фундамент всегда один – как работает печень, как отводится желчь и насколько чистая у нас кровь. Если печень работает вяло,...

Экран телефона, компьютера и телевизора бьёт по глазам каждый день. Со временем появляется усталость, сухость и «плывёт» картинка. Зрение — это не отдельный орган, живущий своей жизнью. Глаза напрямую связаны с состоянием сосудов, обменом веществ и тем, что мы кладём на тарелку каждый день. Природа давно предусмотрела всё необходимое для поддержки зрения — важно лишь знать, где это искать. Основа питания для здоровья глаз проста: продукты, богатые витаминами A, C и E. Эти вещества защищают сетчатку, поддерживают сосуды и замедляют возрастные изменения...

Довольно часто люди ищут сложные схемы лечения, забывая о самом простом — организм часто может восстановиться сам, если ему не мешать. Мы привыкли полагаться на таблетки, добавки, быстрые решения, но природа действует иначе: мягко, постепенно и очень мудро. Каждый раз, когда я изучаю новую информацию о функциях печени, я понимаю, насколько это тихий и трудолюбивый орган. Он не жалуется, не сигналит, не кричит. Печень просто делает свою работу, пока может. А когда ей становится тяжело — мы узнаём об этом слишком поздно...

Баня или сауна — отличный способ согреть тело и «перезагрузить» голову. Тепло и пар расслабляют мышцы, улучшают настроение и помогают организму работать легче. Главное — делать это правильно: пар должен быть лёгким, а процедуры безопасными. В предыдущем материале я рассказывал, какая баня является самой полезной и безопасной для здоровья: турецкая, русская, или финская. В этой статье я делюсь советами, как париться с пользой, чтобы баня укрепляла здоровье, а не перегружала сердце и печень. Это нужно знать каждому любителю бани и сауны...

Баня — один из самых древних и полезных способов оздоровления. Но многие ошибочно воспринимают её как лёгкий отдых, хотя на самом деле банные процедуры — серьёзная нагрузка на организм. Особенно это касается сердца, сосудов и почек, которые первыми реагируют на перегрев. В это статье я расскажу, какие виды бань существуют, чем они отличаются и как правильно париться, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе. Важно понимать, что разные виды бань по-разному воздействуют на тело: Температура: +40…50°C Влажность: 90% Самый мягкий режим...

Когда на улице холодает, организм тратит больше энергии, чтобы поддерживать тепло. Поэтому зимой аппетит усиливается, и часто хочется чего-то жирного или сладкого. Это естественная реакция, но если не контролировать рацион, можно быстро набрать вес и ослабить иммунитет. Слишком жёсткие ограничения в питании в это время года — плохая идея. Они вызывают стресс, нарушают пищеварение и ослабляют защитные силы организма. Чтобы чувствовать себя бодро, важно не голодать, а сбалансировать питание под зимние потребности...

Миф о том, что после 18:00 есть нельзя, до сих пор живёт в умах многих людей, старающихся вести здоровый образ жизни. Но врачи и специалисты по питанию уверяют: отказываться от ужина вредно, ведь наш организм продолжает работать даже ночью и нуждается в энергии. Главное — знать, что именно и когда стоит есть. Многие диетические схемы, особенно популярные в последнее время, запрещающие приём пищи вечером, не выдерживают никакой критики. Я считаю, что проблема не в самом ужине, а в его составе. После...

На кофе зарабатывают все — от фермеров до владельцев кофеен. Это действительно прибыльный бизнес. Но вот интересный вопрос: кто больше всего выигрывает от кофе? Производитель, продавец… или, может быть, вы сами? Лично я считаю, что именно вы! Ведь когда знаете, как правильно готовить и пить кофе, вы не просто наслаждаетесь напитком — вы повышаете качество своей жизни и даже продлеваете её. Каждая чашка кофе, приготовленная с умом, — это маленький вклад в ваше здоровье, энергию и настроение. Правильно подобранный кофе помогает печени, сердцу, нервной системе и даже иммунитету...

Решил затронуть в данной статье очень наболевшую тему. Речь пойдет о применении различных медикаментов, которые так любят назначать наши лечащие семейные врачи. Особенно остро сейчас стоит проблема с антибиотиками, статинами и целым спектром гипотензивных препаратов, ведь, как известно, повышенный уровень холестерина и высокое давление - прямой путь к инсультам и инфарктам. Главный вопрос состоит в том, где проходит грань между настоящим выздоровлением-исцелением и постоянным так называемым "профилактическим"...

Наступило холодное время года, а с ним сезон различных простуд и вирусных инфекций. К сожалению, подавляющее большинство людей не имеют правильного представления о том, как подготовить свой иммунитет к этим испытаниям, а еще в большей мере - как правильно сопровождать такие состояния, если вы уже заболели. Ведь осложнения после гриппа, вируса или банального бронхита (не говорю даже о пневмонии) зачастую растягиваются на несколько месяцев, а в перспективе могут отнять у вас не один год жизни. Причина...

Недавно мне попалась статья, в которой утверждалось, что употребление кофе и зеленого либо черного чая с молоком сводит все полезные их свойства на нет. Исследования показали, что молоко блокирует усвоение антиоксидантных веществ - молочные белки связываются с дубильными веществами чая, а также кофеином и хлорогеновыми кислотами кофе. В результате кофе и чай с молоком не так бодрят, что вполне понятно ввиду более медленного усвоения того же кофеина. Так что же теперь отказываться от кофе с молоком? А ведь есть еще и любители пить чай по-британски - с добавлением молока...